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「メンタル/マインド」 一覧

初めての瞑想(超初心者の体験) - 今に意識を集中し、リラックスして楽しむことが重要!-

  瞑想という言葉を出すと「胡散臭い」などという人がまだまだ多いと思う。 「瞑想」なんて言う君は、どこに向かって「迷走」しているんだい?等と親父ギャグをかまされたこともある。 実際、以前は自 ...

心配症の原因と改善について、ネガティブな情報を避けましょうね。

  何かと心配しすぎる人っていませんか? 女性の夜の一人歩きは危ない!→ 人通りの多いアーケード街や30mしかない近所のコンビニに行くだけなのに..... 子供に火や包丁を持たすのは危ない  ...

回避行動を続けていると知らぬ間に自信がなくなりますよ。簡単な目標を作りから始めよう。

  人前に出たり、話したりするって嫌ですか? 以前、私はとても嫌で目立つのが嫌でした。 特に初対面の人と話すことにすごく緊張し抵抗を感じていました。   特定の友達とは話せるんです ...

怒りっぽい人は嫌だよね。怒りをコントロールして「おおらか」な人間になる方法。

あなたの周りにはやたら怒りっぽい人いませんか? そういう人って周りの人間を嫌な気持ちにさせますね。怒った本人も嫌な気持ちが続いているんじゃないでしょうか? 逆に殆ど怒ることはなく些細な事には気もかけず ...

周りに気を使いすぎたり、自分を殺しすぎる人は、少し我がままになった方がいいんじゃね? 過剰適応をなくして自己主張をする簡単な方法!

あなたは、周囲に気を使いすぎる人、周囲に同調しすぎる人ではないですか? まわりの顔色が気になり、まわりに合わせようとするあまり、自分を押し殺してしまい、自分の時間や労力そしてお金などを犠牲にしてまで他 ...

緊張やストレスとかでメンタル弱い人はDHEAを増やば?予言の自己実現を活用する!

あなたは、メンタルが強いですか? 私は弱かったです。人間関係で心が傷付きやすいというか、人の目を気にしすぎるというか。。。 すぐに不安になることが多くストレスが掛かり、体に悪いんですがその発散方法は酒 ...

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