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デトックス、日本人が昔からやっていた「一汁一菜」

デトックスという言葉をよく耳にすると思います。 デトックスは2004年ころからヨガやファスティングなどと一緒にブームになり広まっていきました。もともとはアメリカのセレブ達が流行させたダイエット方法・健康方法です。 当初、...
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口臭で悩んだ時には、まずその発生原因を考えよう。

最近口臭が気になり始めた。口が臭いと言われるようになり、とにかく臭い。 あなたの口臭の原因は、ただ単に老化や口腔内の変化ではなくもしかすると病気によるものかもしれません。 手っ取り早くマウスウォッシュ等で対策しても根本的な原因を知り予防策を考えることが大切です。
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ダイエットをする以前に心がけておきたいこと。ダイエット成功したいのなら生活習慣や食習慣がダメだと体を痛めるだけだよ。

サプリメントや置き換えダイエットを実践しても、なかなかうまくいかず途中であきらめてしまうことが多いです。 短期的に痩せようとして、体に負担をかけてしまい健康を害したり、リバウンドで元より増えてしまっては何の意味もありません。 ダイエットをする上で心がけておきたいことは時間をかけて、体を慣らしていくことです。
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良い睡眠が出来ないのはセロトニンが出ていないのかも⁈

精神的な緊張感や不安感が持続している人は、セロトニンが不足しているのかもしれません。 また、寝つきがよくないという人やストレスが溜まりやすいという人にも、セロトニンのサプリメントがおすすめです。 実際セロトニンをサプリメ...
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メラトニン分泌量減少で睡眠習慣が悪化した時の改善法。トリプファンやセラトニンの摂取が有効

「メラトニン」は、太陽の光など明るい光を受けることにより分泌が抑制され、逆に日が暮れ暗くなった夜間には分泌が増加します。 しかし、夜でも視覚から入った光による刺激で「メラトニン」の分泌量も減少し、睡眠と覚醒のリズムがズレて、睡眠習慣が狂ってきます。 睡眠不足は、生活習慣病のほか食欲を抑えるホルモンの分泌を抑制し、食欲を促すホルモンを分泌させるので、ダイエットする上でもよくありません。
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目をよくするには、ブルーベリーに含まれるアントシアニンですな。

スマホやPCの画面ばかり見ていると、目が疲れてきます。適度に目を休めることも大切ですが、アントシアニンという成分が目に良い作用をもたらすブルーベリーはおススメです。 特に成分が凝縮されたブルーベリーのサプリメントは、肩こりの原因にもなる眼精疲労回復に効果が有ります。
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「安全性」「効果作用」「自分に合った」サプリメントの選ぶ 粗悪なサプリメントを買わないために

サプリメントを選ぶ際は、「安全性」「効果作用」「自分に合った」ものを選ぶことが大切です。 健康被害にあわないためにもサプリメントの基礎知識と効果や作用の根拠となるデータをしっかり確認することが大切です。 人気商品である、有名人やモデルが使っているなど話題や広告で購入するのではなく、十分に情報を増やして判断しましょう。
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カフェインのメリット、デメリット。 カフェインの特性を知って適度に摂取しよう!

コーヒー、紅茶、エナジードリンク、サプリメントなどカフェインは、身近で簡単に摂れる心のオアシスです。 しかし、カフェインが頭痛や不眠、神経過敏などの体調不良のトリガーとなってしまっているかもしれません。 適度な量を守りつつカフェインのメリットとデメリットを知ることで、体調管理に役立つことが出来ます。
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ワキガで「くさい」と言われたら、発生原因を知りと日常生活を改善しましょう。そしてまずはしっかり洗浄。

ワキガのあなた。本当は「クサいよ」と言ってあげたいのですが、あなたが傷ついてもいけないのでなかなか周りの人は、言ってあげれません。 原因は日頃の食生活や生活習慣ににあるのかも知れません。原因を知ることで、あなたと周りの人々はワキガのニオイで苦しまずにすむかもしれませんよ。
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スメルハラスメント(スメハラ)は臭いをどう感じるか?で決まる、食事に気を付け清潔にしてニオイを改善しましょ。

スメルハラスメント(スメハラ)は、ニオイによって周囲を不快にさせる嫌がらせですが、本人が知らぬうちに行っていることも多いようです。 毎日清潔にして、体臭を抑える効果があると言われている食事とデオドラント効果のあるシャンプー、ボディーソープ、制汗剤を使うことで回りも気持ちよく過ごすことが出来ます。
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